Hole a berle jsou spolehlivými pomůckami, které poskytují oporu, stabilitu a jistotu při chůzi. Povětšině po nich sahají lidé s bolestmi nohou a kloubů, křečovými žílami, po úrazech nebo operacích. Pomoci však mohou i při zhoršené koordinaci a stabilitě ve stoje, například v důsledku vyššího věku nebo jiného onemocnění, které může způsobit točení hlavy a zapříčinit pád při chůzi.
Díky těmto pomůckám jsou tedy osoby s pohybovými obtížemi samostatnější, dokáží se pohybovat bez pomoci ostatních, a mohou také bez problémů provádět běžné činnosti dne, jako je osobní hygiena, péče o domácnost, nákupy nebo procházka na čerstvém vzduchu.
Hole a berle snižují zátěž na dolní končetiny tím, že váhu přenášejí částečně do zad, částečně do rukou a také do samotné chodící pomůcky. Aby však byly tyto funkce splněny, musí být hole i berle správně nastaveny a přizpůsobeny výšce pacienta. Některé si dokážete přenastavit i sami doma, jiné je třeba zkrátit na fixní výšku. Pokud právě takový problém řešíte, podívejte se na naše doporučení k nastavení.
Hůl vám bude dobře sloužit jen v případě, že bude přesně přizpůsobena na vaši výšku. Nesprávné nastavení vycházkové hole nenabídne požadovanou úlevu, a dokonce může omezit funkčnost hole. V zásadě platí, že výška hole by měla sahat po zápěstí v obutém stavu. Jak jednoduše nastavit její optimální výšku?
Pozor: délka musí být změřena opravdu až po kloub zápěstí, ne jen po prsty. Pokud nebudete měřit délku od země až po zápěstní kloub, hůl nebude mít dobrou výšku, a tak neposkytne požadovanou oporu a jistotu při chůzi. Délku si můžete zkontrolovat i tak, že vedle nastavené hole spustíte ruku. Rukojeť hole by se měla nacházet přesně ve výšce zápěstí v ohybu. Více vám možná napoví i následující tabulka. Mírné odchylky může způsobit například tloušťka podrážky na obuvi.
Od správného nastavení se pak odvíjí i to, zda budete hůl v ruce držet správně. Pokud ji budete mít příliš nízko, budete se nad ní sklánět a hrbit. Pokud ji zase budete mít příliš vysoko, nebudete se o ni umět pořádně zapřít. Optimální držení hole je zobrazeno na následujícím obrázku.
Stejně jako vycházková hůl, i berle by měla být nastavena na správnou výšku, aby poskytla požadovanou oporu a úlevu. Nastavíte ji následovně:
K francouzské berle se nesmíte sklánět směrem dolů – tehdy je vám její výška příliš malá. Neměli byste se o ni opírat ani tak, že vám bude rameno nepřirozeně vystřelovat do výšky – tehdy máte berlu nastavenou příliš vysoko. Také by se o opěrku neměl opírat celý loket. Pokud se vás některý z těchto případů týká, může jít jen o špatně nastavenou výšku rukojeti, ale také o špatné nastavení výšky berle.
Podpažní, respektive německé berle, se ze všech zmíněných nastavují nejjednodušeji. Jelikož je lze přestavovat manuálně, nic se nestane, pokud si je napoprvé špatně změříte. Postup je následující:
Při používání těchto berlí se můžete mírně předklánět. Tento postoj vám umožní adekvátně přenést váhu na berle a odlehčí nemocnou nohu.
Pokud u člověka dojde ke zranění, operaci, zhoršení zdravotního stavu nebo jiné příčině pohybových potíží, první pomocí je samozřejmě pořízení pomůcky na chození. Ne vždy však pomůcka poskytne 100% oporu – především ne na kluzkém a nerovném povrchu, na písku, skalkách, po dešti, na kluzké dlažbě v koupelně a podobně.
Někdy je tedy vhodné, a také žádoucí, upravit prostředí bytu tak, aby se přizpůsobilo aktuálním pohybovým obtížím pacienta. V bytě je třeba dát si pozor na prahy, malé kluzké koberečky, gumené podložky a kluzkou podlahu. Při chůzi s holí také může být problém v úzkých prostorách, a proto byste měli zvážit, zda nábytek nelze popřesouvat tak, aby nepřekážel v pohybu.
Během pobytu venku je zase pro pacienty s berlemi nebo holemi nejlepší zvolit takovou trasu, na které bude málo „překážek“ – tedy minimum vysokých obrubníků, schodů nebo hlavních silničních komunikací bez vyznačených přechodů pro chodce. Vítaná určitě bude i lavička pro krátký odpočinek.
