Věnujete dostatečnou pozornost zdraví vaší páteře? Pravděpodobně ne – minimálně dokud se neobjeví první problémy a bolest. Páteř je přitom jedna z nejdůležitějších částí pohybového aparátu. V první řadě má podpůrnou funkci, ale chrání také míchu a umožňuje pohyb. Pokud si na páteř nedáváte pozor, nedbáte na správné držení těla, případně vás postihne onemocnění, objeví se nepříjemné bolesti, snížená pohyblivost a v horších případech i vážnější zdravotní problémy.
Zatímco při některých problémech se zády je nezbytná návštěva lékaře a specifická léčba či rehabilitace, s méně závažnými obtížemi vám mohou pomoci vhodně zvolené ortopedické pomůcky na záda. Přečtěte si více a objevte pomůcky, které vám nebo vašemu blízkému uleví od bolesti i ztuhlosti a zlepší kvalitu vašeho života.
Toto jsou ty nejběžnější problémy se zády:
- Bolesti zad – Bolest zad je obecně nejčastější obtíž, přičemž ji může způsobovat hned několik faktorů. Patří k nim například nesprávné držení těla, nedostatek pohybu, sedavý životní styl i přetížení svalů.
- Skolióza – Skolióza je deformace páteře. Dochází při ní k bočnímu vrozenému, případně získanému zakřivení páteře, přičemž zhoršení skoliózy nastává v důsledku nesprávného držení těla.
- Hernie disku – hernii disku možná znáte spíše jako vysunutou, resp. „vyskočenou“ plotýnku. Jde o nepříjemný a velmi bolestivý stav, vznikající v důsledku ztráty pružnosti plotýnky, její pohyblivosti, a tím i zvýšené náchylnosti k prasknutí nebo zmíněnému vysunutí. Hernie se projevuje silnou bolestí, mravenčením a oslabením končetin.
- Lordóza a kyfóza – vaše páteř má určité přirozené zakřivení. Pokud však v tomto zakřivení nastanou odchylky, mluvíme o lordóze nebo kyfóze. Obě způsobují bolest a omezenou pohyblivost.
- Špatné držení těla – musíme ho vypíchnout samostatně, jelikož je nejen příčinou dalších problémů se zády, ale také jej považujeme za diagnózu. Špatné držení těla je totiž velmi častý problém, který si mnozí ani neuvědomují. Týká se například stále většího množství lidí se sedavým zaměstnáním.
- Revmatická onemocnění – k těmto onemocněním patří například revmatoidní artritida nebo Bechterevova choroba. Obě onemocnění způsobují zánět v kloubech páteře, ztuhlost a chronickou bolest, která může vést k omezení pohybu.
- Lumbago – lidově se mu říká, „seknutí“ v kříži. Představuje náhlou, intenzivní bolest v dolní části zad. Často je tato bolest způsobena přetížením, nesprávným zvedáním těžkých předmětů, a dokonce působením chladu. Může trvat několik dní až týdnů a ztěžuje až znemožňuje provádění běžných pohybů.
Ortopedické pomůcky na záda nebo co vám pomůže zmírnit bolest zad?
V případě vážnější diagnózy byste měli léčbu a režimová opatření vždy konzultovat s lékařem, fyzioterapeutem nebo jiným odborníkem. V mnoha případech si však dokážete s bolestmi zad pomoci i prostřednictvím vhodných pomůcek – ortopedických, zdravotních a masážních.
K ortopedickým pomůckám na záda patří například:
- Bederní a zádové ortézy – ty vám doporučí lékař na základě vyšetření, vašeho zdravotního stavu a potřeby používání takové pomůcky. Obvykle se totiž vyrábějí na míru a pomáhají například s hojením a rekonvalescencí po úrazech.
- Bederní, dříkové a břišní pásy – jsou oblíbené nejen jako prevence proti nachlazení, ale pomáhají také se správným držením těla a zmírňují zátěž na spodní část zad.
- Ergonomické židle a polštáře na sezení – pokud během dne hodně sedíte, měli byste zainvestovat do kvalitní židle, případně polštáře na sezení. Pomůžou vám se správným držením těla a zmírněním bolesti zad.
- Ortopedické/ergonomické polštáře a matrace – spánek ve špatné poloze dokáže způsobit nemalé potíže a nepříjemné bolesti. Zajistěte si proto vhodný a kvalitní polštář i matraci, které dají vaší páteři dostatečnou podporu během spánku.
Podle čeho si vyberete kvalitní polštář na spaní? Poradíme vám
Existuje několik kritérií, která byste při výběru polštáře na spaní měli zohlednit. Přečtěte si, co byste rozhodně neměli podcenit.
Zdravotní pomůcky na záda, které zahřejí
Kromě ortopedických pomůcek vám mohou pomoci také různé chladící nebo hřejivé produkty, jako jsou polštářky, termofory, podložky a podsedáky. Pomáhají zmírnit bolest, uvolnit svaly a přinést úlevu. To, zda potřebujete chladivý nebo naopak hřejivý obklad, je na vašem uvážení. Každému funguje něco jiného. V zásadě se chladivé polštářky přikládají většinou na otoky nebo při akutním stavu. Hřejivé polštářky zase zvyknou pomáhat při chronických bolestech, bolestech z „průvanu“ a podobně.
V některých případech je také vhodné ozařování infra lampou. Je však třeba vzít v úvahu celkový zdravotní stav a diagnostikovaná onemocnění.
Znáte všechny účinky infa lampy?
Přečtěte si více o tom, jak fungují infra lampy a poznejte jejich léčivé účinky na zdraví pohybového aparátu i jiných aspektů vašeho zdraví.
Masážní pomůcky na záda
Masáž je také skvělým způsobem, jak si ulevit od bolesti zad – a to především tehdy, když je způsobena ztuhnutím svalů, jejich nadměrným zatížením nebo špatným držením těla. Můžete se objednat k odborníkovi, pomoci si však umíte i doma. K masáži a zlepšení cirkulace krevního oběhu slouží různé masážní válce, míčky a jiné pomůcky, které dostanete koupit i v našem e-shopu. Podívejte se například na:
